PROGRAMI ATLETSKE VADBE
V ŠOLSKEM LETU 2022-23
MALA ŠOLA ATLETIKE - Program gibanja za najmlajše
Vsebina programa temelji na naravnih oblikah gibanja, ki jih pri otrocih spodbujamo z raznolikimi aktivnostmi ob uporabi smernic ter rekvizitov in opreme za 'mini atletiko' (KID'S ATHLETICS).
Vadbo bosta v tem šolskem letu vodili trenerki atletike Martina Lamut in Irena Kuperti.
| ponedeljek | Telovadnica v Športni dvorani | 16.00 -17.00 | starost 3 – 4 leta |
| 17.00 – 18.00 | starost 5 – 6 let |
MINI ATLETIKA - Program gibanja za učence 1. do 3. razreda
Program MINI ATLETIKA je zasnovalo Mednarodno združenje atletskih zvez IAAF, in je prilagojen starosti in razvoju otrok. Usmerjen je k celostnemu razvoju gibalnih spretnosti in ni namenjen zgodnji specializaciji.
Za treninge bodo v tem šolskem letu odgovoren trener Jaka Pogorevc.
| Prva osnovna šola | ponedeljek | 14.30 – 15.30 |
| sreda | ||
| Druga osnovna šola | torek | 14.30 – 15.30 |
| četrtek | ||
| Osnovna šola Pameče | ponedeljek | 14.00 – 15.00 |
| sreda | ||
| Osnovna šola Šmartno | sreda | 14.30 – 15.30 |
ATLETSKA ŠOLA - Program vadbe za učence od 4. do 6. razreda ter od 7. do 8. razreda.
Vadba je zasnovana mnogobojsko in poteka ciklično po sklopih, znotraj katerih je poudarek na metodičnem razvoju skokov, tekov, metov in premagovanja ovir. Vsak trening vključuje tudi elemente vadbe gibljivosti, hitrosti, vzdržljivosti in koordinacije. Zaključku posameznega vadbenega obdobja sledi testiranje napredka otroka.
Treninge bodo vodili Jaka Pogorevc, Kaja Deberšek in Uroš Verhovnik.
| ponedeljek | 15.30 – 16.30 | Telovadnica Prva OŠ | Ob primernem vremenu bodo treningi potekali na atletskem stadionu pri Športni dvorani, kjer imamo najboljše pogoje za vadbo |
| torek | Telovadnica Športna dvorana | ||
| sreda | Telovadnica Prva OŠ | ||
| četrtek | Telovadnica Športna dvorana | ||
| ponedeljek | 16.30 – 17.30 | Atletski stadion | |
| ponedeljek | 16.30 – 17.30 | Telovadnica Osnovna šola Šmartno | |
| četrtek | 16.00 – 17.00 | ||
TEKMOVALNA ATLETIKA - TEKI, OVIRE, SKOKI, METI
Vadbeni proces vključuje trening posameznih atletskih disciplin (teki, šprinti, meti, skoki), ob enem pa vadba vedno vključuje tudi elemente za vsestransko širitev gibalnega repertoarja osnovnih motoričnih sposobnosti (koordinacija, vzdržljivost, moč, hitrost, gibljivost). Posameznim sklopom treninga sledijo testiranja za preverjanje napredka atletov in atletinj.
Pomemben del programa tekmovalne atletike so tudi atletska tekmovanja, ki se jih udeležujemo po koledarju Atletske zveze Slovenije.
Skupinska vadba poteka vsak dan, posamezni atleti in atletinje imajo tudi dodatne individualne treninge za razvijanje specifičnih telesnih in motoričnih področij.
Primarni trenažni objekt je atletski stadion, kjer so za atletski trening zagotovljeni najboljši pogoji. Za trening koristimo tudi športno halo ter fitnes.
Treninge vodi atletski trener Uroš Verhovnik, prof. športa. Za treninge metov pa sta odgovorni trenerki Viktorija Pisnik ter Branka Bandur, ki skrbi za naše atletinje, ki se šolajo v Mariboru.
| ponedeljek | 17.30 – 19.00 | Atletski stadion pri Športni dvorani ter druge specializirani športni prostori. |
| torek | ||
| sreda | ||
| četrtek | ||
| petek | 15.00 – 16.00 |
REKREATIVNA ATLETIKA - Program vadbe za mlade, odrasle in starejše
Program je namenjen vsem ljubiteljem teka, gibanja in druženja.
Rekreativci se v letni sezoni (april – oktober) srečujejo dvakrat tedensko na atletskem stadionu, v zimski (november – marec) pa v telovadnici Prve osnovne šole. Ob nedeljah se družijo ob teku ali kolesarjenju.
Vadba na stadionu vključuje elemente tehnike teka, moči, agilnosti, koordinacije in gibljivosti. Tekaški trening pa je usmerjen v razvoj dolgotrajne in hitrostne vzdržljivosti. Vadba v telovadnici je namenjena treningu vzdržljivostne moči.
Rekreacijo vodi atletski trener Uroš Verhovnik, prof. športa.
| Atletski stadion | torek in četrtek (poletna sezona) | 19.30 – 20.30 |
| Telovadnica Prva OŠ | sreda (zimska sezona) |
Urniki so okvirni. Možne so spremembe terminov!
Pričetek vadb novih skupin od 12.9.2022 dalje.
Atletski klub Slovenj Gradec – Strnadova ulica 9 – atletskiklub.sg@gmail.com – 040 432 152 – www.atletskiklub-sg.si – FB atletski klub slovenj gradec
